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Cabinet de Diététique
Diététicien-Nutritionniste
Expérience I Écoute I Accompagnement
Cette page présente les grands axes de l’accompagnement proposé au cabinet.
Mon approche repose sur l’écoute, la personnalisation et la compréhension des mécanismes nutritionnels afin de vous aider à atteindre vos objectifs de manière durable.
Pour atteindre vos objectifs, il faut de la volonté et surtout étre bien accompagné !
Une méthode d’accompagnement personnalisée
Comprendre les causes de la prise de poids
La prise de poids est rarement liée à une seule cause. Elle résulte souvent de plusieurs facteurs associés : stress, rythme de vie, troubles hormonaux, traitements médicamenteux ou manque de connaissances nutritionnelles.
Avant tout rééquilibrage alimentaire, il est essentiel d’identifier les causes réelles afin de proposer un accompagnement adapté.
Poids, silhouette et composition corporelle
On associe fréquemment le poids avec la silhouette. Or deux personnes peuvent faire le même poids et avoir la même taille, l'une peut être mince et l'autre peut être forte. Tout dépend en réalité du rapport masse musculaire sur la masse graisseuse. En effet, une personne qui a plus de muscle et moins de graisse (M>G), aura un corps plus fin qu'une personne qui a plus de graisse et moins de muscle (G>M). Tout est une question de densité. On peut comparer la masse musculaire à du plomb et la graisse à de la plume, pour un même poids, on aura beaucoup plus de plumes que de plomb. Nos programmes sont donc spécialement étudiés pour maintenir votre masse musculaire pendant la perte de poids.
Revitaliser le corps
Il est essentiel pour perdre du poids durablement de rapidement se sentir mieux dans son corps. Cette sensation de mieux être passe par une sensation d'être moins serré dans ses vêtements et de redonner au corps l'ensemble des vitamines et minéraux dont il a besoin. Il est important de savoir que ces vitamines et mineraux sont des molécules qu'on appelle cofacteurs, qui permettent de réaliser les réactions chimiques dans notre corps. Comme par exemple la lipolyse qui est la réaction chimique qui dégrade les graisses dans votre corps pour les rendre disponibles à des fins énergétiques.
Comprendre les bases du fonctionnement du système digestif
Le système digestif est un ensemble complexe d'organes qui agissent en symbiose. Connaitre les bases de son fonctionnement permet de régler simplement certains problèmes. Par exemple sans trop rentrer dans les règles de la chronononutrition, les variations des taux hormonaux au cours de la journée modifient l'utilisation des aliments que nous ingérons. De manière simple les aliments ingérés le matin vont être principalement utilisés par l'organisme sur le moment et peu vont être stockés. Le soir, c'est l'inverse, le corps se prépare à l'endormissement, le taux de cortisol par exemple chute et oriente le métabolisme vers le stockage. On comprend du coup plus facilement pourquoi il est important pour réguler son poids de manger suffisamment le matin et de faire plus léger le soir.
Perte de poids et stabilisation
Une fois que l'on a trouvé la bonne formule, perdre du poids n'est pas si difficile. Toutefois, une phase qui est primordiale et qui est souvent oubliée, c'est la stabilisation. Pourquoi doit-on stabiliser son poids ? On perd du poids, car on apporte moins de calories à son corps que ce dont il a besoin. On le force donc à puiser dans ses réserves. En faisant ça, on modifie également la perméabilité des cellules de la paroi intestinale et de ce fait l'absorption (on absorbe plus de calories). La stabilisation a donc pour but de retrouver une absorption normale au niveau intestinal afin de pouvoir remanger normalement sans faire l'effet yoyo.
Accompagnement : Être écouté et motivé est la clef pour atteindre ses objectifs
Les suivis sont essentiels pour avancer et atteindre ses objectifs. Il y a toujours des moments dans la vie, plus difficiles que d'autres qui altèrent la motivation. Le soutien que nous apportons permet de se recentrer sur les objectifs et de traverser ensemble ces moments. C'est également l'occasion de répondre à vos questions, de modifier votre programme ou trouver des astuces pour ne pas craquer !
Des exercices peuvent vous être proposés si vous le souhaitez afin de cibler la perte de masse graisseuse. Ces exercices s'adaptent en complément de votre activité physique.
De nombreuses recettes peuvent aussi vous être proposées si vous manquez d'inspiration !
Lors de ces séances de suivi, nous expliquerons les bases qui vous permettront de cuisiner plusieurs repas facilement et avec goût.
Une personne accompagnée a trois fois plus de chance d'atteindre ses objectifs.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter !
Nous contacter : 04 67 55 24 89
Attention :Perdez du poids rapidement et maintenez-le.
Intérêt :Perte de poids rapide, sans faim, sans sacrifice. Le plan de régime est la percée en matière de perte de poids que vous recherchiez - un régime qui commence à fonctionner en quelques minutes seulement, un programme cliniquement prouvé pour perdre du poids de façon permanente rapidement en ciblant les cellules graisseuses du corps pour réduire les kilos en trop et réduire le stockage de graisse dense .
Désir :ça marche vraiment ! Une alimentation sûre et saine qui cible vos cellules graisseuses et réduit la taille de votre corps en quelques semaines. C'est le moyen le plus simple de perdre du poids rapidement - éliminez progressivement la faim, faites-vous plaisir et perdez du poids rapidement en mangeant ce que vous aimez le plus !
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Attention :Êtes-vous fatigué de tous les régimes et approches qui n'ont pas fonctionné pour vous dans le passé ?
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Désir :Vouloir être mince est une bataille constante dans l'esprit de beaucoup de gens. La perte de poids n'est pas une tâche facile avec tant de distractions, de tentations et d'obstacles. Il est temps de perdre du poids une fois pour toutes !
Action :New Weight Loss Plan est un régime unique qui vous donnera des résultats rapides en quelques semaines. Nous offrons une approche réaliste de la perte de poids où vous pouvez maintenir votre nouveau corps en mangeant sainement et modérément.