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 Au cours de ces années, j'ai été amené à étudier les nombreuses conditions qui conduisent à la prise de poids. Il s'agit souvent de l'association de plusieurs facteurs, comme du stress lié à une charge de travail importante qui conduit à des compulsions alimentaires. Il est primordial, avant tout rééquilibrage alimentaire, de bien identifier les causes réelles de cette prise de poids. Voici une liste non exhaustive des facteurs qui peuvent conduire à une prise de poids : un changement d'environnement, une modification de son métabolisme due à des médicaments ou à des maladies comme des troubles endocriniens ou tout simplement un manque de connaissance en nutrition.

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On associe fréquemment le poids avec la silhouette. Or deux personnes peuvent faire le même poids et avoir la même taille, l'une peut être mince et l'autre peut être forte. Tout dépend en réalité du rapport masse musculaire sur la masse graisseuse. En effet, une personne qui a plus de muscle et moins de graisse (M>G), aura un corps plus fin qu'une personne qui a plus de graisse et moins de muscle (G>M). Tout est une question de densité. On peut comparer la masse musculaire à du plomb  et la graisse à de la plume, pour un même poids, on aura beaucoup plus de plumes que de plomb. Nos programmes sont donc spécialement étudiés pour maintenir votre masse musculaire pendant la perte de poids.

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Il est essentiel pour perdre du poids durablement de rapidement se sentir mieux dans son corps. Cette sensation de mieux être passe par une sensation d'être moins serré dans ses vêtements et de redonner au corps l'ensemble des vitamines et minéraux dont il a besoin. Il est important de savoir que ces vitamines et mineraux sont des molécules qu'on appelle cofacteurs, qui permettent de réaliser les réactions chimiques dans notre corps. Comme par exemple la lipolyse qui est la réaction chimique qui dégrade les graisses  dans votre corps pour les rendre disponibles à des fins énergétiques

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Le système digestif est un ensemble complexe d'organes qui agissent en symbiose. Connaitre les bases de son fonctionnement permet de régler simplement certains problèmes. Par exemple sans trop rentrer dans les règles de la chronononutrition, les variations des taux hormonaux au cours de la journée modifient l'utilisation des aliments que nous ingérons. De manière simple les aliments ingérés le matin vont être principalement utilisés par l'organisme sur le moment et peu vont être stockés. Le soir, c'est l'inverse, le corps se prépare à l'endormissement, le taux de cortisol par exemple chute et oriente le métabolisme vers le stockage. On comprend du coup plus facilement pourquoi il est important pour réguler son poids de manger suffisamment le matin et de faire plus léger le soir.

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Une fois que l'on a trouvé la bonne formule, perdre du poids n'est pas si difficile. Toutefois, une phase qui est primordiale et qui est souvent oubliée, c'est la stabilisation. Pourquoi doit-on stabiliser son poids ? On perd du poids, car on apporte moins de calories à son corps que ce dont il a besoin. On le force donc à puiser dans ses réserves. En faisant ça, on modifie également la perméabilité des cellules de la paroi intestinale et de ce fait l'absorption (on absorbe plus de calories). La stabilisation a donc pour but de retrouver une absorption normale au niveau intestinal afin de pouvoir remanger normalement sans faire l'effet yoyo.

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Les suivis sont essentiels pour avancer et atteindre ses objectifs. Il y a toujours des moments dans la vie, plus difficiles que d'autres qui altèrent la motivation. Le soutien que nous apportons permet de se recentrer sur les objectifs et de traverser ensemble ces moments. C'est également l'occasion de répondre à vos questions, de modifier votre programme ou trouver des astuces pour ne pas craquer !

Des exercices peuvent vous être proposés si vous le souhaitez afin de cibler la perte de masse graisseuse. Ces exercices s'adaptent en complément de votre activité physique.

De nombreuses recettes peuvent aussi vous être proposées si vous manquez d'inspiration !

Lors de ces séances de suivi, nous expliquerons les bases qui vous permettront de cuisiner plusieurs repas facilement et avec goût.

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Une personne accompagnée a trois fois plus de chance d'atteindre ses objectifs.

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